首页 > 男人 > 保健 > 养生常识 > 正文
脂肪肝
挂号科室:肝病科 同类疾病:脂肪肝类脂质蛋白沉积症

澳门巴黎人娱乐官网

2019年01月11日      

肝脏是人体重要的解毒器官,如果不注重对肝脏对养护,就会使肝功能受到损伤,对人体健康有很大的危害。日常的养肝、护肝是非常重要的。接下来从几个方面教大家护肝、养肝的方法。

男人喝酒易伤肝?5个好方法方法能帮你养肝护肝!

方法1、保证充足的睡眠

熬夜伤肝,养肝首要一位就是保持充足的睡眠。凌晨一点到三点是中医学上的养肝时间。因此最晚在10点就应该进入睡眠准备时间,否则就会错过肝脏最佳的养护时间,甚至还对肝脏有所损害。

方法2、少喝酒

肝脏是身体最大的解毒和代谢器官,人们喝的酒都要经过肝脏进行代谢。如果饮酒过多,血液中的乙醇含量增加,就会加重肝脏的负担,使肝脏的代谢功能下降。乙醇进过催化作用转化为损害人体健康的乙醛。乙醛在肝脏聚集,形成酒精肝。因此要想养好肝,必须要减少酒精的摄入。

方法3、保持愉悦的心情

周所周知,怒易伤肝。发怒会造成肝火旺盛,郁气集结,长时间就会引起肝病。因此要学会排解自己的负面情绪,保持心情的平稳愉悦是养肝护肝的重要前提。

方法4、避免肥胖的发生

身材过于肥胖会加重肝脏的负担。肥胖者会摄入更多的食物来满足身体的需求。这些食物都会通过肝脏来代谢成能量,这在形中使肝脏超负荷的工作,极易伤肝。而且人体脂肪含量增多更容易患上脂肪肝。为了有健康的肝脏,我们应该勤加锻炼控制饮食,把体重控制在一个健康的标准之内。

方法5、多吃护肝养肝的食物

食疗是养肝的最很方法。我们可以多吃些富含维生素a的食物,例如胡萝卜、动物肝脏、鱼肝油等。维生素a有养肝护肝预防肝癌的功效。还应多吃水果和蔬菜,养成良好的饮食习惯。切忌常吃辛辣、刺激性的食物。

男人爱喝酒,也经常忽略自己对健康状况,因而经常会产生肝脏问题。因此养护肝脏,刻不容缓。

(责任编辑:汤秀媚 )

相关推荐

文章关键词: 喝酒后养肝的方法 喝酒 男人

男人为何都爱喝酒 男人喝酒之后要注意什么

男人为什么都爱喝酒?有时,我问他们。酒,真的很好喝吗?他们都回答,一点也不好喝,而且喝完酒第二天身体很难受。可难受劲一过,再让他们去喝,……详细>>

喝完酒后男人绝不能做哪些事?要避免哪些禁忌事项?

很多男人有各种应酬,饮酒娱乐对于男性朋友来说至关重要,但饮酒对身体的健康也是非常有害的。喝酒后如何保持健康,男人们必须要知道,因为喝完酒……详细>>

男人饮酒后别被错误解酒 酒后千万不要做这几件事

传言称“大量喝茶可以增加排尿,从而可以带走一些酒精,这对于减轻酒精中毒有一定的好处。喝茶还会使人兴奋,大脑清醒,从而达到醒酒的效果”,其……详细>>

只喝酒不吃菜很伤肝 男人酒后不要做这些事情

如果适量地喝酒,又有点好菜,心情舒畅,往往会化害为益,收到意外的好处。因为酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与,酒的酒精度数越高,肌……详细>>

男人喝酒的几个秘密 男人喝酒后不能做7件事

最新研究发现,中年男性如果常年大量饮酒,随着年龄越来越大,他们的心智可能衰退得更快。详细>>

  • 李爱民

  • 张均倡

  • 熊益群

  • 池晓玲

专家答疑动脉粥样硬化的危害有哪些?

中山大学附属第三医院 专家在线解答网友疑惑

殷恒讳 主任医师

擅长:利用开放及腔内技术治疗腹主动脉瘤、主动脉夹层....[详情]