首页 > 男人 > 保健 > 养生常识 > 正文
腰肌劳损
挂号科室:骨外科 同类疾病:手足口病澳门巴黎人娱乐官网荨麻疹狂犬病痔疮

澳门巴黎人娱乐官网

2019年02月11日      

在男性中,大肚腩是一种很常见的现象,这是因为很多人平时不注意身体的保养所造成的,大肚腩的出现是男性开始发胖的征兆之一,刚开始出现肚腩的时候,很容易被忽视,但当肚子里堆积了足够多的脂肪时,往往已经挺起了大肚子,让人后悔莫及。那么男性在平时的生活中,该怎样做才能避免大肚腩的产生?

中年男性怎么预防大肚子?应养成这几个好习惯

1、经常按摩

经常进行腹部的按摩,可以预防大肚腩的产生,按摩腹部可以帮助消化、促进吸收,还能在一定程度上,降低生殖疾病的出现的几率,而且还能够消除脂肪,起到减肥的作用。

2、经常运动

对于男性来说,经常运动是有效预防大肚腩产生的常见方法,通过运动,可以促进体内的新陈代谢,运动所产生的热量,会将体内多余的脂肪排出体外,经常运动,还可以提高身体的免疫能力,促进身体各项机能的有效运转。

3、饮食调节

对于男性来说,饮食调节是预防大肚腩出现的关键,好的饮食习惯能够促进身体健康,降低大肚腩的出现的几率。所以,在平时要注意饮食健康,多吃一些水果和蔬菜等维生素较高的食品,这样还能预防其它疾病的产生。

4、少喝酒

大肚腩也就是啤酒肚,经常喝酒的人会很容易出现大肚腩,尤其是喝啤酒多的时候,酒气在体内不易散发,会形成多余的脂肪堆积在腹部,很容易造成大肚腩。

5、不宜久坐

久坐也是导致大肚腩出现的原因之一,长时间坐着,身体舒展不开,尤其是腹部,久而久之体内的脂肪会堆积在腹部,形成大肚腩,而且久坐还可能会导致腰肌劳损的现象出现,不利于身体的健康。

6、药物预防

大肚腩的出现在一定程度上跟人的体质有关,有肥胖遗传史的人更容易出现大肚腩,所以有肥胖体质的人可以在平时适当吃一些排毒或者维生素含量较高的药物,让身体内时刻保持健康的状态,降低大肚腩的形成的几率。

大肚腩的出现,给广大男性朋友造成了很大的困扰。有的人甚至不到中年就已经挺着大肚子了,对外在形象有很大的影响,所以我们要在平时的生活中早做预防。

(责任编辑:汤秀媚 )

相关推荐

文章关键词: 男人预防大肚腩的方法 大肚腩 男人

男人的大肚腩怎么减

男人要胖先胖肚子,这似乎已经成了千古不变的佳话,那么对于这个肚子,男人们又什么好的减肥方法吗?下面就来看看男人如何减掉腹部脂肪。 详细>>

白领男大肚腩隐患多 白领男拒绝大肚腩的小窍门

长时间坐在办公室努力工作的人,往往一坐下就是两三个小时不动,顶多起身上个厕所,再不就倒点水喝。时间久了,小腹就会变得越来越松弛。 那么,……详细>>

盘点:青年男性有效减掉大肚腩的方法

随着社会的发展,有这样一种奇怪的现象,尤其是男性朋友,肥胖人群的年龄小龄化了。那些看来身材可以,可是一走到前面肚子就大了。很多想做爸爸的……详细>>

中年发福男人抹平大肚腩每日必做三件事

男人一到中年就很容易发福,由于种种原因,肚腩会慢慢浮现出来,为什么男人会产生肚腩呢?这是各位男士一直想知道的答案,现在让我们一起来看看是……详细>>

夜间睡眠平均不超5小时者 肚子增肥32%

吃得并不多,也不常喝啤酒,但是很多中年男性还是无奈地长了“啤酒肚”,这是为什么呢?不妨先反省下自己的睡眠。“睡眠质量不高的男性很多都有啤……详细>>

  • 彭健

  • 钟剑萍

  • 黄燕

  • 黄培新

专家答疑冬天如何稳定血糖?

广东省第二中医院 专家在线解答网友疑惑

莫伟 副主任医师

擅长:中西医结合方法治疗消渴及其并发症、瘿病等....[详情]